Indhold
Mister vintervejret dig? Føler du dig deprimeret i de kolde vintermåneder, når dagene er kortere, og det er for koldt til at gå udenfor? I så fald er det muligt, at du har sæsonbetinget affektiv lidelse (SAD). En måde at behandle denne sygdom på er ved hjælp af en sollampe. Disse lamper findes til husholdnings- og kommerciel brug. Selvom de varer længe, måske år, med tiden skal de udskiftes. Udskiftningspærer til din sollampe er nemme at finde.
Historie
I 1984 præsenterede Dr. Norman Rosenthal og hans kolleger et dokument, der definerede sæsonbetinget affektiv lidelse (SAD) og beskrev brugen af kunstigt lys til behandling. Kunstigt sollys blev brugt til at efterligne længden af sommerdagen. Efterfølgende undersøgelser har vist, at de korte perioder med daglig udsættelse for kunstigt sollys er tilstrækkelige til at bekæmpe symptomerne på depression. Udbrud af lys bruges til at efterligne en forårssolopgang. I 2005 konkluderede en gruppe fra American Psychiatric Association, at solterrampelysterapi kunne bruges som erstatning eller kombination med medicin til behandling af depression.
Beskæftigelse
Sollamper udsender UVA- og UVB-lysstråler. Dette er de korte ultraviolette bølger, der findes i naturligt sollys. UVA-lys er kendt som "garvestråle". Hudpigmenter bliver mørkere som reaktion på udsættelse for UVA-lys. Denne mørkfarvning af huden er en defensiv reaktion fra kroppen for at beskytte huden mod skadelige UV-stråler. UVB-lys stimulerer vores krop til at producere D-vitamin. Sollys er den mest effektive metode til produktion af D-vitamin. Selvom fødevarer er blevet beriget med D-vitamin, har mange mennesker lave niveauer af dette nødvendige næringsstof.
Fordele
Sollamper bruges til at behandle sæsonbetinget affektiv lidelse, acne, søvnforstyrrelser, D-vitaminmangel og depression. Nogle søvnforstyrrelser er relateret til kropstemperatur og ureguleret melatoninsekretion. Eksponering for sollamper om morgenen og om natten hjælper med at nulstille kroppens interne ur. Sollamper overvejes til behandling af bipolar lidelse, spiseforstyrrelser, hyperaktivitetsforstyrrelse og opmærksomhedsunderskud hos voksne, søvnforstyrrelser og lidelser og daglig agitation forbundet med Alzheimers sygdom.
Advarsel
Overeksponering for UV-stråler kan føre til en øget risiko for hudkræft. Brugen af sollamper medfører også en risiko for forbrændinger. Øjnene er særligt sårbare over for virkningerne af UV-stråling, og eksponering kan udløse hornhindeforbrændinger. Det fremmer også for tidlig aldring af huden og kan bidrage til grå stær. Beskyttelsesbriller bør bæres, når du bruger en sollampe eller en solbrændt kabine. Derudover øger nogle medikamenter lysfølsomhed, og eksponering for sollys bør begrænses, når du bruger sådanne lægemidler.
Overvejelser
Sollamper findes i flere former. Ud over solarium og kabiner til kommercielle og private boliger er der lysbokse og lysterapi-lamper. En simpel søgning på Internettet vil rekruttere mange leverandører, der sælger både sollygter og erstatningslamper. Brugt i ti minutter dagligt kan en lampe vare op til fire år. Moderne lysbokse er tilgængelige til behandling af TAS uden at udsende skadelig UV-stråling.
Køb lokalt
Hvis du har købt en sollampe eller solarium fra en lokal leverandør, skal du kontakte den leverandør, hvor du kan købe udskiftningslamper. Du kan endda modtage en rabat for at være en loyal kunde. Forhandlere varierer efter sted. Du kan også tjekke i lavprisbutikker, butikskontorer eller byggemarkeder. Afhængigt af hvilken type sollys du har, kan disse butikker have lamper til rådighed. Når du handler lokalt, er det muligt at se nøjagtigt, hvad du køber, før du køber, og sikre at du køber den rigtige lampe til dit brug.
Internetressourcer
Internettet giver uendelige muligheder for at købe noget, inklusive udskiftning af sollygter. Der er mange online ressourcer til køb af sollamper og solsenge. Disse kilder sælger også erstatningskilder. Derudover er der steder, der kun sælger reservedele og ikke lamper. Online shopping giver dig mulighed for at spare tid og penge, hvis du allerede ved, hvad du leder efter.