Sådan lærer du Aikido

Indhold

retninger
tips

Aikido blev oprettet i Japan i 1925 og er en filosofi, der betyder "vej for åndelig harmoni." Aikido er også en form for personlig forsvar praktiseret uden våben. I stedet er de forskellige bevægelser designet til at gøre modstanderen tabt sin balance. Følg disse trin for at lære mere om Aikido.

retninger

Aikido er også en form for personlig forsvar praktiseret uden våben. (Jeremy Maude / Digital Vision / Getty Images)

Følg regler for god sundhed og afslapning for at få mest muligt ud af Aikido. Filosofi fortæller om en central energi i os kaldet "ki". Ki er en kraftkilde centreret på solar plexus lige under navlen.
Find dit mentale og fysiske center. En afslappet kropsfokus fokuserer på din ki. Når du først bliver centreret, vil du have mere energi og nåde i dine bevægelser. Mentalt skal du være rolig for at skærpe dine sanser. Denne stærke ki er også kendt som at have "harra".
Forstå, at Aikido er en række begrænsninger og pladser. Disse bevægelser udnytter kroppens samlede energi i en cirkulær bevægelse omkring en central kraft.
Lær lidt af fysik, fordi effektiviteten af aikido skyldes begreberne fysik om materie og energi. Aikido bruger bevægelser nær og langt fra centrum for at ubalancere eller omdirigere en aggressor.
Øv Aikido ofte. Det er ikke en kampsport, der kan mestrer i måneder. Det tager tid og dedikation at beherske fundamentet for bevægelse, tid og vejrtrækning. De fleste praksis sker med en partner. Én person fungerer som en uke eller aggressor, mens den anden person er nage eller modtager. Partnere spiller begge roller.
Arbejde efter bedste evne. Mange former for træning bruges i Aikido. Fysisk styrke er ikke en del af træningen, hvilket gør Aikido ideel til alle aldre. Derudover resulterer øvelsen i Aikido i øget fleksibilitet og muskeludvikling.
Få det meste ud af Aikido ved at praktisere filosofien om at holde fokus hele tiden, fysisk og mentalt. Det ultimative mål for Aikido er harmoni med universet.