Indhold
Negative tanker er skadelige for et barns helbred og velbefindende, og årsagen skal opdages. En kvalificeret mental sundhedsperson skal undersøge børn, der er kronisk deprimerede, eller som begynder at få negative tanker. For børn, der normalt er glade, men som er lidt negative, er det dog muligt at hjælpe dem på mange måder med at erstatte negative tanker med positive.
Chatter og rådgiver
Tal med barnet på en afslappet, afslappet og ikke-konfronterende måde. Spørg skjult om problemet. For eksempel "Hvad er der galt med dig?" det er en dårlig måde at få barnet til at åbne sig op. Spil i stedet et stille spil med hende og spørg hende om hendes følelser og tanker. Sig, at du undertiden også føler dig trist eller vred. Stil blide spørgsmål, der får barnet til at åbne sig om sine tanker. Dette giver dig mulighed for at tilbyde løsninger og vurdere hendes mentale tilstand.
Vurdering
Positive tanker kan erstatte negative tanker gennem påskønnelse. Denne aktivitet fungerer også godt med voksne og kan hjælpe med at sætte tingene i perspektiv. Bed barnet om at tale eller skrive nogle af de ting, han eller hun er glad for eller taknemmelig for. Hvis hun ikke kan tænke på nogen, så giv nogle eksempler på ting, som børn kan lide: venner, is, svømning, spil, bedsteforældre. Barnet vil snart opdage, at der er flere grunde til, at han er glad. Sig, hvor meget du elsker og værdsætter hende.
Øvelser
Depression og tristhed kan knyttes til niveauer af kemikalier i kroppen. Fysisk træning hjælper med at frigive endorfiner og andre positive stoffer, der fremkalder en lykkelig tilstand; hvilket også er godt for dit barns generelle helbred. Øv en sport med hende, gå en tur, løb eller cykle. Gør noget, der øger dit barns puls i mindst 30 minutter.
Engagement
Børn kan undertiden have negative tanker, når de er isolerede, keder sig eller ikke engagerer sig i andre. Få hende til at deltage i et hold, en klub eller en anden aktivitet. De har brug for at være sammen med andre børn i samme alder og øve sig på noget, de kan lide. Dette hjælper med at etablere sunde venskaber og tilskynde dem til at deltage i noget.