Indhold
Ifølge oplysninger fra Mayo Clinic er tuberkulose en sygdom, der opstår, når kroppens lunger er inficeret med en bakterie kaldet Mycobacterium tuberculosis. Dette er en luftbåret virus, hvilket betyder, at den spreder sig uden fysisk kontakt mellem individer. Symptomerne inkluderer feber, svedtendens, kulderystelser, vægttab og appetitløshed sammen med vedvarende hoste og brystsmerter. Motion er vigtig for at holde din immunitet over for bakterier høj, hvilket hjælper med helingsprocessen.
Træningsinstruktioner
Træn regelmæssigt i løbet af behandlingen for at sikre, at Mycobacterium tuberculosis-bakterier fjernes fuldstændigt fra din krop. Ifølge oplysninger fra det kliniske websted FamilyDoctor.org vil medicinen alene ikke garantere isolering mod sygdommen. Derfor skal en medicin session kombineres med korrekt diæt, hvile og motion for fuldstændigt at udvise bakterierne fra dit system. Deltag i regelmæssig træning med moderat intensitet i mindst fem dage om ugen i 30 minutter eller mere på en strækning.
Træningsanbefalinger
For patienter, der i øjeblikket er ramt af tuberkulose, kan udførelse af enkle aktiviteter, såsom hurtig gå udendørs, hjælpe med at give din krop frisk luft og motion for at hjælpe med at eliminere bakterier. Vær ikke for bekymret over den anbefalede session fem dage om ugen og 30 minutter om dagen, hvis du stadig oplever tunge symptomer. Bare udfør så meget aktivitet, som du fysisk er i stand til at udføre på et givet tidspunkt.
For personer, hvis symptomer begynder at aftage, er du velkommen til at øge intensiteten af aktiviteten og derved øge dens fordele. Overvej let løb, motionscykel eller modstandstræning for at forbrænde yderligere kalorier og holde din krop fri for tuberkulose. At etablere en regelmæssig træningsrutine, mens du er syg, kan hjælpe dig med at holde dig fri for sygdom i fremtiden og give et betydeligt afkast på din indsats.