Indhold
Fordøjelsescyklussen producerer naturligt tarmgas, men de kan forårsage ubehag, når de akkumuleres i overskud. Bananer indeholder høje niveauer af kulhydrater, der kan producere over normale mængder methangas, når de fordøjes.
kulhydrater
Bananer opbevarer kulhydratenergi i høje koncentrationer af naturlige frugtsukker, kaldet saccharose, fructose og glucose. Når kroppen bruger mere fructose end den kan fordøje hurtigt, gyder resten normalt i tyktarmen. Denne fermentation forårsager en ophobning af gas i tyktarmen, hvilket tvinger gasen ind i maven.
Spisevaner
Når du hurtigt slukker bananer, kan du sluge store mængder luft. Oxygen fra luften kan forårsage gas smerte og tryk, når det opbygges i maven. Tyg forsigtigt hver bid og sluge med munden lukket kan forhindre uønsket luft i at komme ind i kroppen.
fiber
Det kan være svært for fordøjelsessystemet at klare store mængder kostfibre uden at øge gassen i maven. At begrænse dit indtag til en banan om dagen eller vente, indtil du har en afføring før du spiser mere, kan hjælpe.
Allergiske reaktioner
Allergiske reaktioner på bananer kan omfatte tarmgas og øvre tarmsmerter. Rådfør dig med en læge om at udføre en allergitest og overveje at begrænse eller fjerne bananer fra din kost.
øvelse
Begrænsende bevægelser og øvelser vil nedsætte eller standse fordøjelsen af kulhydrater, som dem, der er indeholdt i bananer. Du kan hjælpe med at lette gastrykket i maven med moderat motion som at gå eller svømme, da hoppet initierer kroppens metabolisme.