Indhold
Kæmper rygsmerter og kramper i benene samtidig kan påvirke mobilitet og begrænse din evne til at udføre rutinemæssige opgaver som klatring af trapper eller gå. Men uanset om din smerte skyldes en kronisk lidelse som fibromyalgi eller ved en skade, er der måder at behandle ubehag på.
Typer af smerte
Der er to typer smerter, der kan opstå i ben og ryg. Akut smerte er et resultat af skade og falder normalt med helbredelse, mens kronisk smerte er kontinuerlig og intermitterende.
Løs smerte med medicin
Behandlingsmuligheder for benkramper og rygsmerter omfatter analgetika, såsom acetaminophen eller ibuprofen, som reducerer betændelse og muskelspasmer. Afhængig af smertenes sværhedsgrad kan analgetika, der kun kan sælges med recept og antiinflammatoriske injektioner, vise sig at være effektive.
Overvej hvile
Reducerende aktiviteter gør det muligt for din krop at helbrede hurtigt og hjælper med at lindre betændelse i ben og ryg. Hold dig væk fra enhver aktivitet, der irriterer dine sår.
Hjem Remedies for inflammation
Is er et hurtigt og billigt middel til smerte. Placer flere spande i en taske - eller brug en termisk taske - og læg kompressen på de berørte områder for at reducere krampe og krampe. Fjern efter 15 minutter.
Fordele ved massage
Forsigtigt masserer dine ben og ryg kan lindre muskelkramper og reducere muskel belastning på bagsiden.