Indhold
Når en person er sulten, tager hans krop flere foranstaltninger for at spare energi og udtrykke behovet for mad. Et af de mest bemærkelsesværdige symptomer på sult er tremor, som ofte kan virke ukontrollabel. Disse rystelser kan svare til dem, der opstår, når kroppen er kold, eller de kan manifestere sig i udbrud af angst-tics eller kontinuerlige tics. Når kroppen begynder at ryste af sult, er det et tegn på, at mere alvorlige symptomer kan være på vej.
Sult og kroppen
Kroppen udtrykker forskellige symptomer, når energi fra mad begynder at løbe tør. Du bemærker muligvis en følelse af træthed, svær smerte i maven, snorke lyde, der ser ud til at komme fra maven, kramper og rysten, når du ikke har spist nok. Dette er blot nogle af de mange måder, hvorpå kroppen opfatter sult. Mange af disse ændringer er resultatet af naturlige processer, der sigter mod at bringe kroppen i beredskab, yde støtte og øge den tilgængelige energi.
Årsager til rystelser
Rystelser skyldes normalt ubalancer i glukoseniveauer. Når blodsukkeret falder for meget, kan rysten begynde at forekomme i hele kroppen. Dette kan føre til klaprende tænder, rastløse ben og nervøse hænder. Rystelser er naturligt forbundet med glukoseniveauer og kan forhindres eller vendes ved at normalisere disse hastigheder. De kan forværres af træthed, stress eller en eller anden sygdom.Rystelserne kan også være en konsekvens af brugen af stimulanser eller slankende stoffer, som påvirker blodsukkeret og ændrer de naturlige følelser af sult.
Forebyggelse af sult rysten
Der er en række forskellige metoder, der kan bruges til at bekæmpe og forhindre sult tremor. Den mest oplagte forebyggende foranstaltning er at opretholde en regelmæssig diæt. Det kan være nødvendigt at justere mængden af daglige måltider for at undgå sult og rystelser. Personer med hypoglykæmi eller diabetes bør spise fem eller seks små måltider om dagen for at sikre, at glukoseniveauet forbliver på et sundt niveau. Øget fysisk aktivitet kan hjælpe med at regulere blodsukkeret og forbedre cirkulationen i kroppens ekstremiteter, der viser tics og frygt i ro. En velreguleret søvn med 6 til 8 timers uafbrudt søvn dagligt hjælper også med at bringe kropsfunktioner til maksimal effektivitet.
Sund kost
Kosten spiller en vigtig rolle i at føle sig sulten. Nogle fødevarer er naturligvis mere mættende end andre, og hver har specifikke virkninger på blodsukkerniveauet. Vær opmærksom på den mængde raffineret sukker, der indtages dagligt. For hver overdreven dosis sukker opstår der en skarp udsving i glukoseniveauer. Dette betyder, at en chokoladestang midt på dagen hurtigt kan føre til ekstremt lave blodsukkerniveauer. Balancér forbruget af sukker med godartede fedtstoffer og proteiner for at undgå så mange udsving i glukoseniveauet.