![40’s Romantic Songs [HD] - Bollywood Popular Love Songs JUKEBOX | Evergreen Songs](https://i.ytimg.com/vi/ueRUeL6C1kA/hqdefault.jpg)
Indhold
- introduktion
- Lær et sprog
- Gør en fysisk aktivitet
- Ingen visuel behandling
- Sund spisning
- Æstetiske behandlinger
- Kig rundt
- Nye projekter
- Betydningen af relationer
- Mænd i krise
- Et andet udseende
introduktion
Gennem livet går folk igennem flere kriser i alderen. Det har ungdommen, 30-årsskiftet, men det er uden tvivl ankomsten til enta-suffikset, der kommer til at ledsage os for evigt - det der bringer flere interne konflikter og spørgsmål. Men generationen der drejer 40 er nu meget anderledes. Folk tager sig af sig selv, de er mere i form, de kommer sundere, og de har som mål livets livskvalitet. Eksistentielle kriser kan forekomme, men det er muligt at forlade dem.
Lær et sprog
En god måde at håndtere kriser på er ved at udfordre dig selv. At lære et nyt sprog kan være et nyt mål. Ud over at stimulere hjernen og nedsætte virkningerne af kognitiv tilbagegang forårsaget af fremskreden alder, holder læringen et sprog også sindet besat, uden plads til melankoli. Du udøver evnen til at holde fokus på personlige mål, for ikke at nævne fornøjelsen af at være mere flydende i sproget. Læsning er en anden aktivitet, der fremmer afslapning og sjov. Læs mere. I den nye fase, tænk mere om dig selv.
Gør en fysisk aktivitet
Hvis du allerede gør fysiske øvelser, tillykke! Hvis ikke, er det tid til at begynde at flytte. Fysisk aktivitet øger niveauet af neurotransmittere som serotonin og dopamin, som giver velvære og afslapning, forbedrer stemningen og forlænger den følelse, også efter gymnastiksalen. Det sværeste er at starte, men vær fast og overvinde den oprindelige dovenskab. Udover at hjælpe med at afværge denne øjeblikkelige depression fra ankomsten af 40'erne, vil fysisk aktivitet ændre dit humør og efterlade dig i form. De positive resultater vil være synlige og stimulerende!
Ingen visuel behandling
Er datoen slående for dig? Hvad med at gøre det til et øjeblik med forandring til det bedre? Hvis din stil har været for klassisk, forny din garderobe med mere tilbagelagte stykker. Men intet der ønsker at spille teenageren og indarbejde ser, der ikke ser godt ud. Start med en mere moderne og stilfuld cut. "Det kan være på tide at blive blond, hvis det altid var dit ønske", siger frisør Ricardo Moreno. Brug smink, køb kostume smykker, gør dig klar. For mænd er det værd at tage et mere sportsligt udseende og endda camouflagere de første hvide ledninger, hvis de generer dig.
Sund spisning
Indtastning "da" indebærer noget mere omhu. Udover træning bliver spisning vigtigere. Du er ikke længere den lille dreng, der kunne spise alle godbidder uden nogen indflydelse på din form. Nu vil der snart ses mere indtaget kalorieindhold. For ikke at nævne, at gennem kost kan forbedre eller forebygge visse sygdomme, såsom hypertension, diabetes og endda depressive lidelser. Prøv at følge en afbalanceret menu, som kun gør dig god.
Æstetiske behandlinger
At ruguinhas fremstår med alderen, er dette faktum. Men det er ingen eksklusivitet i 40 år. Allerede omkring 30 år begynder produktionen af kollagen, protein, der giver huden støtte, at virke og fremkalde rynker af udtryk, fur og sagging. Der er flere dermatologiske behandlinger, der kæmper for tegn på aldring. "Anvendelser af botulinumtoksin (Botox) og påfyldning med hyaluronsyre forbedrer rynker og furver stærkt", forklarer dermatolog Paula Chicralla. For slørhed indikerer det Ulthera ultralydsbehandling, som stimulerer produktionen af kollagen. Med ikke-invasive indgreb kan du opnå store ændringer!
Kig rundt
De 40 år giver mening, at en del af livet er gået, og det kommer svært ved at håndtere fysiske ændringer. Første skridt: Husk at tiden går for alle, så dine venner er også i det. Men lidt efter lidt begynder man at tro, at den, der taber i ungdommen, får erfaringer og modenhed. Kig rundt og se hvor mange smukke mennesker over 40 år. Skuespillerinderne Cameron Dias, Carolina Ferraz og Letícia Sabatella er nogle eksempler på denne aldersgruppe. I mændens vinge er to gode eksempler Reynaldo Gianecchini og Rodrigo Faro.
Nye projekter
Mange kommer i middelalderen og tænker på, at de har rejst en del af livets vej og ikke har opnået den drømte realisering. Er det din sag? Så invester i nye projekter, skabe muligheder. Stop med at klynke og handle. Kender du den tur, du altid har ønsket at gøre? Ønsket om at tage en kandidatgrad? Gå videre. "Dette er et gunstigt tidspunkt for realiseringen af forladte drømme i andre faser," siger Guita Debert, professor i antropologi hos Unicamp og forfatter til bogen "The Reinvention of Old Age", i en artikel på bladet Isto É Terra. Nå, det er klokken!
Betydningen af relationer
Venner, gamle og nye, bør være en del af vores liv på alle stadier. Det er dem der underholder os, deler vores succeser, kriser og også de glade og triste øjeblikke. Men at køre livet tillader ikke altid nærhed. Derfor er det vigtigt at åbne op for nye relationer. Gruppen af forældrene til børnenes venner, fodboldgruppen, akademiet, venner af det nye arbejde vises, samtidig med at de gamle venskaber styrkes. At have en hobby som fotografering vil for eksempel tiltrække et nyt socialt netværk.
Mænd i krise
Mænd kan også opleve en virvling af følelser, når de nærmer sig modenhed. Nogle ændrer stilen på dressing, de bytter kvinden til unge veninder, de sætter øreringe, alt for at redde ungdommen. "Vi kalder denne proces en revurdering af, hvad der er blevet levet og planlagt for livet," forklarer Aurélio Melo, en psykolog og professor ved Universidade Presbiteriana Mackenzie i São Paulo. For ham er det mere en overgang end krise, som ville være en mere sjælden episode og med konsekvenser i forskellige aspekter af livet for dem, der lider det, endda har brug for psykologisk overvågning.
Et andet udseende
Modning indebærer tab og gevinster. I alle faser af livet er der fordele og ulemper, og det er nødvendigt at drage fordel af hvert øjeblik, alt efter dets muligheder. For at nå "enta" betyder det ikke at afvise, men for at opnå nye erobringer, større frihed (da børnene ikke kræver mere pleje) og høste det, der blev plantet. Det er et andet kig på livet, der prioriterer personlig tilfredshed. Og hvis det, der blev drømt, ikke kom til at virke, er det ligegyldigt. Du har gjort dit bedste, og det er på tide at genopfinde dig selv.