Indhold
Vægtede tæpper bruges til at hjælpe med at skabe en hviletilstand, der inducerer søvn hos nogle mennesker. De er designet til at skabe en stimulus, der tilskynder produktionen af neurotransmitteren serotonin, som hjælper med at berolige hjernen, lindrer følelser af angst eller stress og hjælper kroppen med at få en god nats søvn. Populariteten af at bruge det vægtede tæppe vokser, hvilket gavner dem, der lider af søvnløshed, rastløs bensyndrom, autisme, Aspergers syndrom, opmærksomhedsunderskud og bipolar lidelse. De kan købes færdige, eller du kan lave en derhjemme og justere den ideelle vægt til dig.
Trin 1
Skær stoffet i firkanter og fastgør det til et af tæpperne, og placer det altid på samme side.
Trin 2
Hold stoffstykkerne på plads og sy på tæppet på tre sider, og lad det være åbent, som om du dækker tæppet med lommer.
Trin 3
Bestem, hvor meget vægt du vil have dit vægtede tæppe. Du skal tilføje mellem 5% og 15% af brugerens kropsvægt. For eksempel, hvis en person, der planlægger at bruge tæppet, er 55 pund, skal du tilføje 3 til 8 pund i vægt.
Trin 4
Tag små portioner af det tunge materiale, og placer 100 til 200 gram materiale i plastposerne. Forsegl poserne, tryk for at fjerne så meget luft som muligt.
Trin 5
Sæt poserne i tæppelommerne, og læg en velcroliste i åbningen af disse lommer. Dette gør det lettere at åbne og lukke lommerne for at justere tæppets vægt eller fjerne vægtene under vask.
Trin 6
Anbring det andet tæppe over det første. Sy på tre sider, og lad den fjerde side være åben. Anbring velcro på den åbne del af tæppet, så det er let at få adgang til det indre og vægten.