Indhold
Choking er noget, der kan sætte dit liv i fare, så at spise godt er meget vigtigt, og at spise langsomt er afgørende. Der er mange teknikker, der kan bruges til dette og tygge hvert stykke mad for at undgå kvælning. Følg disse tips, så du ikke tager nogen risici, mens du fodrer.
retninger
-
Brug metoden til at sænke gaflen for at undgå kvælning. Når du lægger en del af mad i munden, sænk gaffelen. Dette forhindrer dig i at skynde sig gennem maden. Nyd måltidet langsomt.
-
Tyg hver del langsomt og grundigt. Til sidst har folk en tendens til at spise store mængder mad ad gangen, så tyg mindst tre til fem gange før de svelges.
-
Drik rigeligt med vand. Sørg for at smøre fødepassagerne og drik altid væsker under et måltid. Vand er det bedste valg og det falder på den bedste måde.
-
Prøv ikke at tale mens du spiser. Mange mennesker taler under måltider, og dette kan åbne luftvejen, og mad kan gå ned på den forkerte måde. Prøv at tygge, sluge, sænke din gaffel eller ske og tal derefter.
-
Prøv at sidde ned for at spise. Med rush og agitation af daglige rutiner har man en tendens til at spise hurtigt og til fods. Når du spiser, læne dig tilbage og slappe af.
-
Spis mængder mad, der passer til din højde, størrelse og vægt. Hvis du overser, kan du chokere, fordi din krop ikke ved, hvordan man skal håndtere så meget mad.