Indhold
- introduktion
- Oprettelse af en rutine
- Feeding baby sover godt.
- Komfortabelt tøj
- Opret et støttende miljø til søvn
- Fortynder i mælk, nej!
- Afslappende bad
- Omsorg er god, indtil du sover.
- Lad mig ikke græde før jeg sover
- Søvnig næse
- Tålmodighed og kærlighed: de bedste retsmidler
introduktion
Når en baby er født, fødes en moder. Udtrykket i reklame ser smukt ud, og det er faktisk. Men måske er det mest korrekte i næsten 100% af tilfældene, især for førstegangsmødre, at være: når en baby er født, fødes en søvnløs mor også. Det er fordi babyer ikke har vores søvnmønstre dag og nat. I livmoderen arbejdede alt i sin rytme. Så for en stille aften for alle - forældre og børn - nogle tips om, hvordan du lærer dit barn at sove.
Oprettelse af en rutine
Oprettelse af en familie rutine er kritisk ved sengetid. Barnets stadigdannende hjerne forstår rytmen af hændelser og er forberedt på det, der kommer næste, og tilpasser sig bedre til husets bevægelse. Så, som natten kommer, er det sejt at holde den samme ordre og skabe et sovende ritual. Hver familie har sin stil, sin rytme og dens form. Et godt tip kan være at lege med forældrene i slutningen af dagen, men lette vittigheder, der ikke stimulerer for meget, en varm, afslappende og tidskrævende bruser, fodring (for dem under seks måneder anbefales det at amme ammer) og turen til krybbe. Det er værd at understrege igen, at hvert hus har sin ordning, og det er værd at teste flere typer rutiner. Det vigtigste er altid at følge det på samme tidspunkter.
Feeding baby sover godt.
Bevist faktum er, at godt fodrede barn sover bedre. Forfatteren af bogen "The Secrets of a Baby Enchantress", Tracy Hogg, som blev verdensberømt med denne publikation, navngiver det sidste slag inden søvn af "drømmesugning". Med denne øgede forsyning af mælk vil din baby være i stand til at holde dyb søvn længere. De ældre skal sove, efter at de har spist, og efter at have taget lidt mælk, være mor eller endog koen.
Komfortabelt tøj
Hvem kan sove med nogle tøj, der spænder det? For babyer er reglen den samme. Han skal være behagelig: ingen flæser, knapper eller kraver, der irriterer ham. Moderen har brug for den rigtige beherskelse for at finde det ideelle tøj og tilpasse sig vejret: ikke for varmt eller endda lad det blive koldt. Han skal være behagelig og det har meget at gøre med varmen. Hot barn sover bedre!
Opret et støttende miljø til søvn
Da eftermiddagen går ned, er det også tid til at afslutte stimuli. Moderen er den der sætter den bedste tid til de tyngre vittigheder at stoppe. Ideelt set starter klokken 6:00, vinduerne begynder at lukke, belysningen vil blive reduceret, fjernsyns- og radiolyd vil blive sænket, og tempoet i spillene vil blive sjovere. Dette er den sværeste del, fordi far kommer som regel hjem fra arbejde med meget nostalgi og ønsker at lege med valpen. Hvis agitationen tager fat, bliver processen til at berolige ned til at pakke i fredelig søvn meget mere tidskrævende og vanskelig.
Fortynder i mælk, nej!
Det er meget sandsynligt, at du allerede har hørt fra en ældre tante følgende udtryk: "Stop med at give mælk fra brystet, som er svagt, og giv formel eller kumælk med noget meltykkelse, at dit barn vil sove om natten alle. " Mange mødre falder til sidst i denne falske forførelse af at have et par timer uafbrudt søvn. Snaren er, at dette ikke altid virker og kan være ganske farligt. Fravænning tidligt fra et barns bryst er uagtsomhed, og han bliver frataget hvad der er bedst for ham. Derudover vågner en baby ikke om natten fordi han er sulten. Der er andre grunde, som f.eks. Behovet for komfort og naturlig rytme i sovesøvn-sover. Derfor kan det være ret skadeligt at lægge noget fortykkelsesmiddel i mælken for at fylde barnets mave, især for lever og tarme, der stadig er i formation og ikke fuldt forberedt til at sluge disse fødevarer.
Afslappende bad
Vand er en af de største relaxers derude. Hvem kan modstå et langt bad? Neddypningen af kroppen i varmt vand vil slappe af i muskler og sener og decelerere hjerterytmen, hvilket giver en dyb søvn i rækkefølge. Så et bad i badet, længe, varmt, med nogle legetøj i vandet og et par dråber af beroligende essenser hjælper meget, så babyen begynder at forberede sin krop og hans sind at gå ud, bremse dagens naturlige acceleration og falde i krybbe eller behagelig seng. Dette er også en glimrende tid til at opretholde båndet mellem mor og baby, fordi det er den perfekte tid til at spille barnet, syng en sang, smil og se ind i øjnene.
Omsorg er god, indtil du sover.
De siger, at alt i overskud er dårligt. Der kan endda være en eller anden grund i denne erklæring, men der er undtagelser. Og den vigtigste er den kærlighed, kærlighed og kærlighed, jo mere jo bedre! Frem for alt rettet mod de små, du elsker mest i verden: din søn. Gå ikke glip af fejninger, kærtegn, kys, nibbles, massage og dufte på din baby. Disse præ-sovepraksis kan hjælpe dig med at sove bedre, fordi når du føler dig elsket og sikker, kan din baby slappe af mere og gå i seng uden for meget besvær.
Lad mig ikke græde før jeg sover
Dr. Carlos González, en børnelæge, fremsatte følgende udtalelse: "Jeg ville aldrig lade mit barn græde, hverken min kone eller mine forældre eller mine venner. Når en person, jeg kan lide at græde, forsøger jeg at vide, hvad der sker og prøv at trøste hende. " Denne sætning opsummerer en stor undervisning: at lade barnet græde i vuggen uden trøst vil slet ikke hjælpe med at lære at sove. Babyer er stadig følelsesmæssige væsener og ikke rationelle, så de forstår ikke, hvorfor de ikke bliver værdsat, når de græder. I øjeblikket er det eneste, han forventer af sin mor, at hun bliver ved siden af ham. Græsning udløser fysiske ændringer i barnets krop: blodtryk øges, muskler bliver stivere og stresshormoner overtager nervesystemet. På denne måde er sove praktisk taget umuligt. Tålmodighed og kærlighed er det bedste råd i disse timer!
Søvnig næse
Det narrer moderen, der mener, at at forlade barnet uden søvn om dagen kan få ham til at sove bedre om natten. Babyer og småbørn skal genoplade deres batterier midt på dagen, og dette sker gennem forfriskende lur. Hvis du ikke sover et stykke tid, bliver du så elektrisk, anstrengt og accelereret, at du ikke vil kunne slappe af, før du falder i søvn om natten. Et barn, der sover godt om dagen, sover godt om natten. Det er en regel og altid værd. Hvis det er nødvendigt, fremkalder du denne lur, selv med babyen. Efter et par måneder er de tilbageholdende med eftermiddagens drøm, efter at hele verden de opdager er meget interessant at spilde tid på at sove, er det ikke?
Tålmodighed og kærlighed: de bedste retsmidler
Babyer blev ikke lært at sove. De blev ikke født og vidste, ligesom de så mange andre ting i livet, de skal lære. Forældre og mødre er ansvarlige for denne undervisning. Søvn er måske en af de sværeste processer, som forældre og børn bruger, og det påvirker alligevel moderens fysiologi, som er udmattet af at have ikke mere komplette søvnforløb. Hertil kommer den naturlige træthed ved at passe på en lille baby, der kræver næsten 100% af sin tid. Men med nok kærlighed og tålmodighed kan denne proces overvindes. Ikke at det er let, men det tager næsten et mantra, for når fortvivlelse kommer: "Det vil passere, det vil passere."