Indhold
Bursitis er en medicinsk tilstand, der opstår, når poser fyldt med væske, kaldet bursa, inflame. De er placeret inde i leddene. Hip bursitis forekommer i hofte leddene. Det er en midlertidig tilstand, der opstår ved gentagen brug af leddet, hvilket fører til betændelse. Symptomer omfatter smerte og stivhed i leddene og hævelse omkring hofteområdet. Der er flere behandlingsmuligheder, hvoraf den ene er en sund kost, som kan omfatte kosttilskud.
Den rigtige kost
Hvis personen er aktiv, er der en større tilbøjelighed til at have bursitis i hoften. Man kan bekæmpe og reducere sandsynligheden for denne skade, hvis en sund kost forbruges. Konkret oprette en kost, der er rig på fiber og korn. En sund kost kræver mindst 6 til 11 portioner korn hver dag. En servering handler om en skive brød, ifølge Drugs.com. Forbruge mindst 11 portioner korn hver dag.
Medtag i den sunde kost maksimale portioner af friske frugter og grøntsager. Der kræves mindst to til fire portioner frugt og tre til fem portioner af grøntsager. Én servering af frugt svarer til et æble eller anden tilsvarende frugt af mellemstore størrelse. En servering af grøntsager handler om en kop eller håndfuld rå grøntsager. Forbruge større mængder af mørkegrønne blade.
Endelig anbefaler University of Maryland Medical Center at store mængder fedtfisk forbruges. Olier af fedtsyrer indeholdt i fisk, såsom laks og makrel, hjælper med at reducere betændelse ved bursitis i hoften. Undgå forarbejdede fødevarer og raffinerede sukkerarter.
Glucosamin Supplement
University of Maryland Medical Center anbefaler også at tilføje flere kosttilskud til behandling og begrænsning af forekomsten af hoftebursitis. Overvej at tage glucosaminsulfat, ca. 500 mg, mindst to til tre gange om dagen. Glucosamin forekommer naturligt i bruskene i kroppen og øger mængden vil hjælpe med at reparere dem. Sund brusk, som linjer enderne af knoglerne i leddene, reducerer inflammation af bursitis.
bromelain
Bromelain taget ved doser på ca. 250 mg to gange dagligt hjælper med at reducere inflammation. Det er et enzym, der findes i ananas. Kontakt din læge, før du tager tilskuddet, da det har tendens til at reducere blodets koagulation (fortykning). University of Maryland Medical Center indikerer, at bromelain er et nyttigt supplement til kosten til behandling af hoftebursitis og kan øge dens effektivitet, hvis den indtages med gurkemeje.