Indhold
Selvom du sikkert har lært at stå oprejst for at få et godt første indtryk, er det bare en af de måder, at dårlig kropsholdning kan skade dig. Der er alvorlige sundhedsrisici forbundet med dårlig kropsholdning, hvilket kan påvirke dig straks eller i fremtiden.
Bensporer
Knogler er knoglefremspring eller fremspring der udvikler sig omkring knoglerne. Sporet kan forårsage visse smerter ved gnidning på andre knogler eller nerver. Spinal spindler ændrer dine bevægelser alvorligt og kan kræve kirurgi.
Spænding hovedpine
Sommetider resulterer dårlig kropsholdning i hovedpine på grund af den fysiske stress det medfører. Spændinger opstår i skuldre, nakke muskler og led, og går op til hovedet, hvilket forårsager spænding hovedpine.
Herniated Disc
Diskbrækkelser forekommer ofte hos personer med dårlig kropsholdning og er mest almindelige i rygsøjlen. Dette er den del af rygraden mellem ribbenene og hofterne. Bløde plader skaber et lag fedt mellem hvirvlerne. En diskforstyrrelse opstår, når den indre del (kerne) på en disk projekterer gennem den ydre lag (ring) på disken. Dette kan irritere en nerve i rygsøjlen, hvilket forårsager smerte eller følelsesløshed i ryggen, benene eller arme.
Lav vejrtrækning
Hvis du bruger meget tid på computeren, sidder i en stol eller kørsel, kan du have problemer med at opretholde korrekt kropsholdning. Jo mere forkert du føler, jo mere sandsynligt er du at begrænse luftstrømmen til dine lunger. Siddende krøllet får dig til at trække vejret overfladisk og smide mindre luft ind i lungerne.
Rygsmerter
Dårlig kropsholdning får din ryg til at komme ud af linje med de ekstra spinalbånd, muskler og led. Den mest almindelige type rygsmerter på grund af dårlig kropsholdning stammer fra muskelspændinger. Du kan undgå de fleste rygsmerter ved at opretholde god kropsholdning og gøre stretching. En simpel strækning: Hold på enden af et bord for at støtte dig selv; bøj ned delvist, så dine knæ er bøjet og kaste din vægt tilbage som om du forsøgte at trække bordet mod dig. Denne strækning kan gøres et par gange om dagen.