Indhold
Parrådgivning, også kendt som parterapi, kan have flere tilgange. Nogle fokuserer på at ændre dynamikken i kommunikation mellem partnere og genoprette positive relationer, mens andre forsøger at hjælpe parret til at acceptere hinanden og ikke overdrive de små slips der forekommer i relationer. I sessionen bruger terapeuten en række værktøjer til at hjælpe mediere og uddanne parret til at løse deres problemer.
spørgeskemaer
I begyndelsen af parrådgivning kan terapeuten eller rådgiveren anmode om at udfylde et spørgeskema for at hjælpe med at vurdere nogle vigtige spørgsmål i dit forhold og for at få personlige vurderinger af den aktuelle tilstand af forholdet. Spørgsmål kan være grundlæggende, f.eks. Hvor længe du har været sammen, eller beder dig om at beskrive begyndelsen på dit forhold og hvorfor du desillusioneret dig selv med din partner. Spørgsmål om personligheder som det, som du og din partner har til fælles eller ej, kan medtages såvel som anmodninger om at du forklarer konfliktforhold mellem dig og din partner og hvad der skete i disse konflikter. Spørgsmål kan indebære forhold til andre, der forårsager sådanne konflikter. Andre dele af tilgangen kan bede dig om at notere din følelsesmæssige selvbevidsthed, engagement og kærlighed til din partner. Disse spørgsmål kan være helt personlige og involvere dit sexliv og din rolle i at bidrage til problemerne i forholdet.
øvelser
Under parrådgivning må du muligvis lave en række øvelser for at udvikle specifikke færdigheder, som f.eks. "Selvintimitet" eller "intimitet i konflikt", hvoraf nogle foregår alene og andre med partnere. Rådgiveren eller terapeuten kan bruge en anden terminologi, men selvintimitet henviser til den akutte bevidsthed om ens egne følelser, ønsker og tanker. Konfliktintimitet kombinerer selvintimitet med at undgå at undgå at håndtere vanskelige problemer og defensiv reaktion på dem. Øvelser kan udvikle færdigheder på disse to områder. For eksempel for at opbygge konfliktintimitet kan et par udøve "initiativtager til inkvisitor", hvor en person er initiativtageren eller den person, der taler. Hun vil diskutere sin virkelighed med den anden person uden at påpege sig skyldig og formidle kun følelser, ikke tanker. Inquisitoren skal derefter genskabe det, han netop har hørt og stille spørgsmål for at præcisere, hvad der sker med initiativtagerne. Inkvisitoren bør ikke løse problemet eller være på defensiv.
Lektioner hjemmefra
I slutningen af sessionen kan rådgiveren eller terapeuten give hver person en lektieopgave. Det kan være en forlængelse af øvelserne udført i sessionen eller opgaverne for at få parret til at reflektere over deres personlige perspektiver og problemer for at forbedre forholdet. Et eksempel er at få parret til at liste det slags forhold, de gerne vil have: Hvilken slags liv de gerne vil dele med deres partner, de involverede følelser og hvilken slags partner de ville være. Derudover kan opgaver bede parret om at se på sig selv og se efter hindringer for at gennemføre forandringer for at forbedre relationerne, identificere årsagerne til disse barrierer og fremhæve de vanskeligere aspekter ved at fremme forandring.
Grafik og skalaer
Nogle gange vil parterapeuten bruge diagrammer og skalaer til at hjælpe dem med at evaluere og træffe konkrete beslutninger om en situation. Et diagram eller et bord giver en billede i billeder af begivenhederne i en situation, og du vil følge rækkefølgen af hændelser, der opstod som en algoritme. En evalueringsskala kan håndtere direkte en hændelse, hvor du var utilfreds med noget, som din partner gjorde. Hvis du arbejder med fem eller seks spørgsmål, vælger du den mulighed, der passer bedst til de resultater, der er angivet i spørgsmålene. I slutningen angiver du hvad du ville gøre anderledes i situationen og se denne anmeldelse eller endda fremme en simulering.