Indhold
Koffein er et stimulerende middel, der aktiverer centralnervesystemet, hvilket resulterer i en stigning i energi, en ændret metabolisme og stigende opmærksomhed. Indtagelse af et overskud på 1.000 mg koffein om dagen kan forlade brugeren skarp, rastløs og nervøs. Højere mængder i længere perioder kan føre til dårlig søvn, hovedpine og unormale hjerteslag. Fortsat brug kan også resultere i afhængighed. Stop koffein brug efter dit regelmæssige forbrug kan forårsage tilbagetrækning syndrom.
Varmt drikkevarer
Kaffe er den mest almindelige og velkendte kilde til koffein. Inkluderet er regelmæssig kaffe og andre drikkevarer med kaffe, såsom amerikansk kaffe, mokka, espresso og latte. Ikke kun kaffe, ligesom de fleste te indeholder koffein som grøn te, sort te og chai. Varm chokolade indeholder også koffein, selv om det typisk ikke når op til 10% af værdien i kaffe eller te.
Frosne drikkevarer
En bred vifte af ispressede drikkevarer indeholder koffein, herunder ispresset kaffe, blandet afkølet kaffe, iste og te eller kaffe smagede is. Imidlertid indeholder en enkelt portion is typisk fra 10% til 12% af koffein indeholdt i kun en del af dets kilder. De fleste te, kaffe og mælk med dåse eller flaske chokolade indeholder også koffein i varierende mængder fra moderat til ubetydelig. Mange læskedrikke som cola og appelsin smag indeholder koffein. Enzymer indeholder også koffein i mængder, der kan sammenlignes med dem, der findes i kaffe eller te.
slik
Nogle slik indeholder koffein som chokoladebarer og slikstænger, der har chokolade. Derudover er en række candies som energitilskud til rådighed. De indeholder koffein og omfatter gelébønner, knuste kæber, tyggegummi, minter og chokoladebjælker. De fleste slik, der annoncerer energiforøgelsen, giver noget omkring 50% til 100% af koffein fundet i en typisk kop kaffe.
Miscellany
Caffeinated versioner af forskellige fødevarer er tilgængelige på markedet i dag, herunder solsikkefrø, chokolademælk, havre og øl. Derudover indeholder nogle lægemidler koffein, nogle som den primære aktive ingrediens og andre som en sekundær ingrediens. For eksempel kan et hovedpine middel indeholde koffein for at lindre smerter hurtigere. Alternativt kan flere kapsler, der i princippet kun koffein er tilgængelige som energitilskud eller for at mindske døsighed.