Indhold
Hvis du har en ven, der er deprimeret, deprimeret eller bare trist, kan det være svært at vide, hvad man skal gøre for at få hende til at føle sig bedre. Selv om din første reaktion kan være at undgå personen, før det er mere sjov igen, husk, at der er skridt, du kan tage for at få din ven til at føle sig sikrere, og du er ved siden af hende. Hvis hun eller et familiemedlem er selvmordsforbindelse, skal man straks kontakte brandvæsenet.
Depressiv eller bare trist?
Hvis der er en omstændig årsag til hendes venendes tristhed, er hun sandsynligvis ikke klinisk deprimeret, og sorg vil passere. Hvis hun synes fjernt, har svært ved at lave daglige aktiviteter eller virker forstyrret uden grund, kan hun have klinisk depression. Hvis du ikke føler, at det er din rolle at anbefale hende til lægehjælp, fortæl et familiemedlem at hun kan være klinisk deprimeret og foreslå at du konsulterer en psykolog til yderligere behandling og behandling. Hvis denne person beskæftiger sig med en separation eller med en død i familien, der skete for nylig, kan de bare have tid til at sørge og have brug for en ven til følelsesmæssig støtte.
Giv følelsesmæssig støtte, hvis din ven har brug for hjælp (Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images)
Livlige ture og links
Ring til din ven hver dag, selvom du kun taler i et par minutter. Du planter frøet i hendes hoved, som du bryr dig om, at du er der for hende og støtter hende. Selvom det lyder som om hun ikke vil snakke eller gerne vil være alene, skal du ringe til hende hver dag. Forsøg ikke at føle sig forkastet eller vred, hvis din ven ikke har lyst til at tale i et par dage. Hvis hun kan lide at modtage besøgende, skal man besøge et par minutter med små overraskelser, såsom cookies, et fyldt dyr eller hjemmelavet suppe. Behandle hende som om hun var syg med influenzaen. Spørg ikke, hvornår hun vil føle sig bedre eller fortælle hende at komme ud af det. Undgå sætninger som "Jeg forstår", fordi du sandsynligvis aldrig har haft det samme problem og ikke forstår præcis, hvad din ven går igennem.
Hvornår skal du søge hjælp
Hvis din ven vender væk, nægter at svare på dine opkald eller holder op med at passe sig selv alene, er det tid til at søge en professionel og bede om hjælp. Hvis hun har sagt noget ødelæggende, såsom "Jeg skal dræbe mig selv" eller "Jeg skal dræbe nogen", ring 190 eller brandvæsenet med det samme. Forebyggelse er bedre end helbredelse, og din ven vil sætte pris på din langsigtede opmærksomhed. Handle straks, hvis hun beder om hjælp eller siger, at der er noget meget galt. Selvom det kan være nemmere at forvente alt for at være fint og ikke handle efter dine instinkter, hvis du virkelig bekymrer dig om din vens trivsel, får du den hjælp, hun har brug for og fortjener.
