Indhold
Ifølge Børns Hospital i Pittsburgh antyder nogle skøn, at mindst halvdelen af de skader, børnene lider af sport, kunne undgås ved at være opmærksom på spørgsmål som korrekt brug af sikkerhedsudstyr, herunder knæpuder. Under sport som volleyball kan det være svært at holde knæpuderne på plads, fordi alle hopper, bøjninger og løber. Brug af en knæpude, der passer korrekt, er vigtig, og andre teknikker kan hjælpe med at holde dem på plads for at beskytte knæet.
retninger
-
Køb kneepads, der passer ordentligt. For at bestemme den korrekte størrelse, bøj dit knæ lidt og pakk et målebånd rundt om området lige over knæet. Find den størrelse, der svarer til det antal centimeter, der er angivet på båndet. For eksempel er et mål på 30 cm til 38 cm svarende til en mellemstor knæbøjle for et bestemt mærke.
-
Juster den størrelse, du har brug for, baseret på hvordan knæet passer. De bør bøje knæet fast men komfortabelt. Hvis de er for store, kan de glide ned i knæet, og hvis det er for lille, vil fastgørelseselementerne sandsynligvis svigte og falde.
-
Fastgør knæpuden med bånd, hvis du har den rigtige størrelse, men de glider stadig. Sæt dig op og sæt dine ben fremad, let bøjet. Pas ribbon flere gange på bunden af knæet og igen et par tommer højere. Ligesom knæbøjlen skal bøjlen passe komfortabelt på benet, men ikke for tæt for ikke at reducere omsætningen. Det er vigtigt at placere dem på en måde, der tillader knæ fleksibilitet.
tips
- Sportsbutikker har eller kan bestille bestemte volleyball knæ puder, der kan virke bedst for spillets bevægelser.
- Forskellige mærker af knæpuder kan have forskellige størrelser, så prøv et udvalg for at se, hvilken passer dig bedst.
- For volleyball skal du vælge knæpuder, der giver tilstrækkelig beskyttelse uden at være for store.
Hvad du har brug for
- Målebånd
- Atletisk tape