Indhold
Mange tennisspillere spekulerer på, hvorfor en backhand er meget sværere at ramme end en forehand. Svaret på dette og andre spørgsmål har mere at gøre med musklerne, der bruges til at ramme bolden end med bevægelsesmekanikerne. Lidt kendskab til tennisens fysiologi vil hjælpe dig med at forstå, hvilke muskler du bruger, og hvilke du bør styrke for dine bevægelser.
Muskler anvendt i forehand beats
Som med næsten alle tennis strejker afhænger forhanden af den kinetiske kæde af begivenheder, som er overførslen af energi fra den ene del af kroppen til en anden. Kæden begynder ved fødderne, med reaktiv effekt skabt, når fødderne skubber gulvet. Denne energi overføres til benene (kalve) og derefter til de øverste ben (quadriceps og hamstrings), gluteus maximus, hofter (adductors og abductors), kerne (obliques og buk), overkroppen (pectorale muskler) skulder (deltoid), arm (biceps), underarm (brachial) og endelig for hånd. Enhver afbrydelse i denne sekvens svækker strømmen af energi fra fødderne til bolden.
Forehanden baserer sig specielt på pectorals, deltoider og biceps for at give meget af overkroppen og armaktiviteten i et slag, med underarmen og håndleddet, "fortsætter turen", efter at hofterne er åbnet og roterende skulderen internt.
Muskler anvendt i backhand beats
En enhånds og tohånds backhand med den dominerende højre side (for højrehåndede spillere) afhænger af relativt svagere muskler, såsom triceps, anterior skuldermuskel og den store dorsalmuskel. Derfor bruger proffere mere af en backhand med den dominerende venstre side, fordi det i essensen er en venstre forehand ved hjælp af større muskler.
Baghånden bruger mindre hofte muskler end forhanden, fordi overkroppen forbliver lukket længere på grund af sin forskellige kropsholdning.
Muskler anvendt i serveringen
Tjenesten svarer til forhanden i dens mekanik. Faktisk er den moderne forhånd blevet beskrevet som "smide bort". Den interne skulderrotation giver hastigheden af racquetens hoved i øjeblikket af slag, ifølge en undersøgelse af Dr. Bruce Elliot fra University of Western Australia, som ligner en forehand med åben kropsholdning.
Trækningen afhænger mere af skulderens muskler end forhanden, med rotator manchetten mest aktiv. Servering begynder stadig ved fødderne og rejser kinetikkæden i samme rækkefølge som de muskler, der anvendes i forehanden.
Et andet unikt aspekt af tjeneren er den ydre rotation af armen eller pronation af underarmens muskler, der slutter med håndens bøjning.