Indhold
- urter
- Flere urter: lakridsrod
- Skift din kost
- Handel med medicin
- Vnagre d emaçã
- Sæt ilden ned!
- Tilskud af magnesium
- Kold komprimering
Hvis du aldrig har haft en total natio- nal menopause sved, så er det svært at artikulere fuldstændigt, i hvilket omfang du er opmærksom på den tilstand. Kvinden opvågner, drenket, såvel som hendes strøelse, vådt hår, sved hælder ned ad kysten - selvom hun er vågnet af at føle sig kold, ligger næsten i svømmebassin. Mænd kan også have nattesved, men tydeligvis holder kvinderne dette monopol.
urter
Efter at have oplevet nattesved et par gange, vil du nu finde ud af, hvordan man får dem til at ophøre. Ifølge Project-aware.com (Se Referencer), omfatter effektive urtemedicin stjerne græs, ældrebær og violet, fordi de køler systemet. Mælkebøtte, Dong Quai, gul dock og HoShow Wu (Polygonum multiflorum) øger og nyrer brugen af ilt i leveren, mens St. Christopher's æble er rig på fytosteroler. Forbind med en erfaren herbalist og se om dette er den rigtige tilgang til dig. Streptococcus har østrogene komponenter. Tag ikke det, hvis du er udsat for tunge menstruationscykler, hvis du tror du er gravid, har østrogenafhængig cancer eller tager østrogenerstatningsterapi, har hjertesygdomme, tager blodtryksmidler eller beroligende midler eller ammer en baby.
Flere urter: lakridsrod
Overvej at tage lakridsrod, som har milde østrogenholdige komponenter. Det har længe været brugt til at behandle kvindelige lidelser. Tag det ikke, hvis du har hypertension eller ødem. Licorice indeholder glycyrrhizin (glycyrrhizinsyre), som kontrollerer østrogen. Når dette er for højt, reducerer denne syre det; og når den er for lav, aktiveres den.
Skift din kost
Undersøg din kost. Ifølge Womentowomen.com (Se Referencer), hvis du bruger varme, krydrede fødevarer, drikker for meget alkohol og indtager for meget sukker, vil du være et mål for nattesved. Skift din kost. Hvis du er ængstelig, overvægtig eller en ryger, øger dine chancer for at få nattesved. Så kontroller din angst, tabe sig og stop med at ryge.
Handel med medicin
Overvej de lægemidler du tager. Hvis der blandt dem er antipyretika (som reducerer blodtemperaturen) eller hypoglykæmisk medicin (som reducerer blodsukker), antidepressiva eller hormoner, kan dette føre til nattesved, ifølge Mayoclinic.coms hjemmeside (Se Referencer). Kontakt din læge, hvis du mener, at dine medicin forårsager nattesvigt.
Vnagre d emaçã
Tag to spiseskefulde æblecidereddike lige før sengen, og dette vil lindre din nattsved, ifølge webstedet Earthclinic.com (Se Resources).
Sæt ilden ned!
Reducer termostaten i dit værelse. Dette kan hjælpe meget.
Tilskud af magnesium
Kvinder, der tager magnesiumtilskud, har tendens til at have mindre varme blink og nattesved. Spørg din læge om denne medicin.
Kold komprimering
Ifølge Aarp.org (Se yderligere ressourcer), sove med en kold komprimering under puden. Når du vågner med nattesved, drej du puden og ligger på den kolde, fugtige side. Dette vil chill dig.