Indhold
Med sommervarmen nærmer sig lethed og træthed også sammen. Følelsen af træthed, utilpashed, overdreven søvn, rastløshed i kroppen, utilpashed og endog demotivation og uproduktivitet stiger som temperaturen stiger. Det kan ofte være svært at slippe af med symptomerne. Men forvent ikke at vinteren kommer tilbage til den dårlige følelse, du bruger og forstår, hvad der sker med din krop. Find ud af hvorfor vi føler det mest trætte om sommeren og ved hvad vi skal gøre for at genvinde stemningen og stemningen.
Temperaturvariation
Variation i omgivelsestemperatur, især når der er ekstreme og pludselige varmebølger, kan forårsage træthed og ubehag, indtil kroppen tilpasser sig forandringen. På varmere dage bruges mere energi til at holde kroppen ved normal temperatur (ca. 37 ° C). Kroppen reagerer straks gennem sved, som "fornyer" huden ved at trække varmen tilbage. Derudover dråber og dilaterer blodtrykket blodårerne, hvilket gør hjertet til at arbejde hårdere for at transportere ilt. Symptomerne har tendens til at gå som kroppen bliver vant til de høje temperaturer, men det er godt at altid være opmærksom på andre komplikationer, som sommeren kan bringe.
dehydrering
Dehydrering er en af de mest almindelige årsager til træthed, utilsigtet og svimmelhed. Om sommeren kan kroppen miste meget væske gennem sved, og hvis der ikke er tilstrækkelig udskiftning, kan det forårsage symptomer som tør mund, hovedpine, kvalme, lidt mørk gul urin, krops træthed og hængende (forårsager mørke cirkler og hud uden elastik). Det er meget vigtigt at drikke mindst to liter vand om dagen, især når det er meget varmt. Elektrolytpåfyldningsmidler, såsom sportsdrikke, hjælper også med at mindske symptomerne. I tilfælde af alvorlig dehydrering er det vigtigt at få lægehjælp så hurtigt som muligt, så rehydrering kan udføres ordentligt.
Overskydende sol
Overdreven varme på varme dage og direkte sollys kan forårsage hypertermi, en tilstand, som øger kropstemperaturen til over 40 ° C. Dette problem er især farligt for børn, ældre og personer med højt blodtryk og kan være forårsaget af varmeslag eller overfyldning. Hypertermi genererer ekstrem udmattelse, hovedpine, hurtigt hjerteslag, rødlig og tør eller overdreven svedig hud, kulderystelser, svimmelhed, kvalme og mental forvirring. Ved langvarig udsættelse for sol eller varme er det vigtigt at søge omgående lægehjælp. For at forhindre hypertermi og solstråle skal du beskytte dig mod solen og varme i skyggen og forblive altid hydreret.
Soveproblemer
Søvnløshed er et symptom på træthed forårsaget af mindre skadelig men også lige så ubehagelig overskydende varme. At forsøge at sove i et meget tæmmet miljø eller om sommeren kan være frustrerende. Ifølge undersøgelser gør temperaturer over 25ºC svært ved at opretholde søvn og forårsager søvnløshed. Og selvom du kan sove i varmen, vil søvn ikke være så forfriskende som i mildere temperaturer. På grund af let søvn eller søvnløshed bliver det meget sværere at koncentrere sig og have energi den næste dag. Sov med fans vedhæftet, og hold altid et glas vand og et vådt håndklæde i nærheden for at køle af, når du sover.