Indhold
Når man engang betragtes som en sundhedsdrik på grund af dens høje koffeinindhold, er kaffen måske ikke så dårlig. Nyere undersøgelser viser, at drikke kaffe kan medføre sundhedsmæssige fordele, såsom accelererende metabolisme.
Fremskyndelse af metabolisme
Mange kaffedrikkere drikker en kop om morgenen for at give et kraftchok og en stigning i koncentrationen. Disse stimulerende kaffevinster er også forbundet med en kortvarig stigning i metabolisk hastighed. Koffein i to kopper kaffe kan forbrænde op til 50 ekstra kalorier pr. Time i løbet af de fire timer efter indtagelse.
Hvornår skal man tage
Drikke kaffe på et bestemt tidspunkt, såsom før sengetid, giver ingen fordel for de metaboliske forstærkende virkninger af kaffe. Kaffe ser ud til at påvirke forskellige mennesker forskelligt, men de fleste eksperter foreslår, at man ikke bruger kaffe i mindst fire timer før sengetid for at sikre en god nats søvn. De metaboliske virkninger af kaffe ser imidlertid ud til at være forbundet med dens koffein.
Sådan forbereder du dig
For det bedste resultat, hvis du drikker kaffe for at øge stofskiftet, skal du drikke det godt. De kaloriske tilsætninger af sukker, mælk eller fløde i din kaffe kan ende med at ophæve virkningerne af at forbrænde kalorier korrekt til drikke.