Hvordan man behandler De Quervains tendinitis

Indhold

• retninger
• tips
• advarsel
• Hvad du har brug for

De Quervain tendinitis er en tilstand, hvor skede eller foring af håndledets senet svulmer og begrænser senenes bevægelse, der påvirker tangen på tommelfingerområdet. Hvis du har denne type tendonitis, vil du have smerte og ubehag i tommelfingeren og håndleddet. Det forværres til gentagne aktiviteter, der involverer at flytte knytnæve fra side til side eller handlingen med at klemme med tommelfingeren. Typing, klaver spil og havearbejde er ofte årsager til De Quervains tendonitis.

retninger

De Quervains tendinitis forværres af gentagne bevægelser (NA / PhotoObjects.net / Getty Images)

1. Brug en bøjle eller skinne til at immobilisere tommelfingeren og håndleds og hold dem lige for at tillade hvile af senen. Brug spændingen mens du skriver eller udfører gentagne bevægelser.

2. Undgå gentagne bevægelser, når det er muligt. Tillad tid for din hånd at hvile mellem handlinger.

3. Undgå at bruge tommelfingeren i stramningsbevægelsen og brug din anden hånd, når det er muligt. Undgå endda at krydse tommelfingeren over håndfladen.

4. Undgå at rykke frem og tilbage med din knytnæve og hæve din hånd, når du kommer til at skrive nøgler frem for at vende din knytnæve.

5. Alternativ brug af termiske kompresser og isbehandlinger på finger og håndled, ved hver behandling hver anden time.

   
   

6. Tag anti-inflammatoriske lægemidler for at reducere ødem og lindre mindre alvorlige smerter. Sørg for, at din over-the-counter smertestillende ikke er steroid.

7. Tal med sundhedsudbyderen om kortikosteroidinjektioner for at lindre ødem.

8. Deltag i alle fysioterapi eller ergoterapi udnævnelser ved at udføre alle foreskrevne styrke øvelser. Undgå at udøve øvelser, da disse er ment til at lindre smerter, styrke musklerne og mindske senerirritation.

tips

• Anvend ikke is eller varme direkte på håndled og tommelfinger. Du skal bruge et opvaskemiddel eller en vaskeklud mellem din hud og varmeemballagen eller ispakningen for at undgå skade. Påfør hver behandling i 20 minutter ad gangen.
• Hvis du følger alle dine skridt og anvisninger fra din sundhedspersonale og stadig ikke har nogen lettelse, kan din læge anbefale kirurgi for at reducere smerte og irritation. Kirurgi er en ambulant procedure, hvor lægen skærer seneskæden og lindrer det tryk, det forårsager.

advarsel

• Tal med din sundhedspersonale inden du begynder nogen hjemmebehandling.

Hvad du har brug for

• Tala eller bracing
• Termisk komprimering
• Ispose
• Antiinflammatoriske lægemidler