Indhold
Følelse deprimeret efter adskillelse er almindelig i forholdet mellem relationer. Depression kan have mange negative helbredseffekter, såsom nedsat evne til at behandle information, koncentrationsevne og unormale søvnmønstre. Der er flere måder at overvinde depression efter afslutning af dating.
retninger
-
Prøv at afslutte dit tidligere forhold. Du kan have et argument med din eller din ex eller bare identificere hvorfor forholdet ikke fungerede. Prøv ikke at fokusere på det smertefulde spørgsmål om "hvorfor" adskillelse.
-
Deal med aktiviteter, du nyder.At udforske dine hobbyer vil give dig en følelse af præstation og distrahere dig fra dine smerter.
-
Tag frisk luft og få masser af hvile. Gå og motion for at rydde dit sind. Aktiviteter, der kræver vægtløftning, kan hjælpe med at fremkalde søvn. En god hvile vil hjælpe dig til at føle og se bedre ud.
-
Hold omgivet af gode venner. At have et sundt støttesystem er vigtigt for at overvinde depression af en adskillelse.
-
Besøg en rådgiver. Find en god terapeut, rådgiver eller religiøs hjælp med hvem du kan udlede din følelsesmæssige belastning. At tale med en professionel kan også give nyttige råd til fremtidige relationer.
tips
- Hvis du overvejer at være klar til at gå videre og finde nogen, er at få online en god ide. Hvis du ikke er i humør for at forlade huset med det samme, vil kig på nogle profiler af suitors hjælpe dig med at finde ud af, hvad du leder efter i en person.
advarsel
- Hvis depression fortsætter efter høring af en professionel, kan der være behov for antidepressiv medicin.