Indhold
Kreatin er en kemisk forbindelse produceret af bugspytkirtlen gennem kombinationen af aminosyrerne L-glycin, L-arginin og L-methionin. Stoffet opbevares hovedsageligt i skeletsmusklerne, der skal anvendes i energi metabolisme. Det bruges også som kosttilskud til atleter og enkeltpersoner, der søger at forbedre træningsevne og muskelstyrke, især under korte, intense træningsproblemer som vægtløftning eller kortere kørsler. Nogle bivirkninger af høje doser af kreatintilskud kan forekomme, så kontakt din læge, inden du bruger et kosttilskud, der indeholder kreatin.
Allergiske reaktioner
Allergiske reaktioner på kreatinmolekylet er sjældne, da det er en naturlig forbindelse, der findes i kroppen. En allergisk reaktion kan dog opstå, når et kreatintilskud anvendes i kombination med andre forbindelser, der skal øge absorptionen, hvilket også kan forårsage uønskede biologiske reaktioner. Symptomer på en allergisk reaktion på kreatin kosttilskud omfatter udseende af urticaria, kløe, hævelse af ansigt og nakke, vejrtrækningsbesvær, øget hjertefrekvens og hjertebanken. Søg straks lægehjælp, hvis du oplever nogen af disse symptomer efter brug af kreatin.
dehydrering
Dehydrering kan forekomme som følge af kreatinsupplementation, som har evnen til at holde vand inde i muskelceller og væk fra resten af kroppen. Denne effekt er gavnlig for din muskel, men det kan efterlade dig mere modtagelig for dehydrering på grund af mangel på tilgængeligt vand, især hvis du ikke drikker tilstrækkelige mængder vand. Symptomer på dehydrering omfatter tør mund, træthed, hovedpine, tørst, nedsat sved og vandladning, forstoppelse og svimmelhed. Alvorlige tilfælde af dehydrering kan være medicinske nødsituationer, søg lægehjælp, hvis du oplever hjertebanken, feber eller anfald.
Drug interaktioner
Ifølge de amerikanske nationalinstitutter for sundhed bør kreatin ikke anvendes til nefrotoksiske lægemidler, der er medicin, der kan øge stressen på nyrerne som følge af din krops naturlige metabolisme. De mest almindelige er ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler eller NSAID'er, såsom ibuprofenholdige lægemidler og naproxenholdige antiallergika. Kontakt din læge om brug af kreatin og dets interaktioner med eventuelle potentielle nefrotoksiske lægemidler, du måtte tage.
Andre overvejelser
Kreatin kan have bivirkninger med andre urter og kosttilskud, især kosttilskud indeholdende koffein, ephedra, efedrin og ethvert plantesupplement med en vanddrivende effekt. En bivirkning af diuretisk tilskud er dehydrering på grund af dets evne til at trække vand fra din krop gennem øget svedtendens, vandladning og vejrtrækning. Når du kombinerer kreatin, som beholder vand i dine muskler med vanddrivende virkninger, kan dette betydeligt øge risikoen for at udvikle symptomer på svær dehydrering og også øge stress i dine nyrer.