Indhold
Uanset om du er en professionel bokser, amatør eller en person, der håber at komme ind i en kamp på et tidspunkt i livet, kan man vide, hvordan man tager et slag, stoppe dig fra at miste kampen. En stærk slag i maven kan svage og lade dig være åndenfri, hvis du ikke er forberedt, men der er ting du gør for at tage stansen og fortsætte med at stå - forberedelse er nøglen.
retninger
-
Styr din kuffert. Jo stærkere din maves muskler, jo mere pres kan han tage. At lave øvelser for at forbedre din styrke er et godt forberedelse til at tage et slag. Regelmæssige push ups, sit-ups og andre øvelser kan hjælpe dig med at beskytte dine organer under dine muskler. Fordi abdominale muskler understøtter andre dele af kroppen, er det vigtigt at træne de omgivende muskler, herunder ryggen og obliqueerne.
-
Forbered dig mentalt. Visualiser dig selv ved at tage et slag, kan hjælpe med at tage en fysisk. Vær opmærksom på modstanderens kraveben, fordi du kan forudse, hvornår han slår dig, og hvilken hånd han vil bruge. Åndedræt hårdt og hurtigt efter at have taget stansen vil tage luften ud af din mave, som hjælper med at holde dig udånde. Hærdning musklerne i maven for at beskytte de andre organer vil også mindske smerten.
-
Undgå panik. Dette vil hjælpe dig med at komme hurtigt. Tænk ikke to gange efter at have taget slaggen, da tænker smerten vil gøre det værre, og det vil bremse dig ned. Bliv rolig og prøv at smide din krop i samme retning som stansen, mens du hærder din maves muskler. Hold din talje og brystet let bøjet, hvilket giver et mindre og stivere område på siden for at nå. Du kan også forberede sig på slagmarken ved at have nogen ramt din mave og derefter med en sportsbold.