Indhold
Sådan overvinder du frygten for solen. Medmindre du er en vampyr, er det nok ikke at være bange for at være sunde for et sundt liv. Selv om medicinske undersøgelser viser, at ansvarlig eksponering for solen er nødvendig for at reducere risikoen for hudkræft, kan frygten for solen (heliophobia) forhindre dig i at deltage i aktiviteter, som du nyder.
retninger
-
Ansigt din frygt ved at bruge phobia behandling kendt som "oversvømmelser." Ved at underkaste sig personen med fobien til genstanden for sin frygt, er ideen at udsætte ham, indtil han indser, at hans frygt er uden grund. Besunte dig selv med solcreme, bære en hat og tage en lang tur under den lyse sol.
-
Brug fobie kontrol modbetingelse metode, træne dig selv til at slappe af under solen eksponering gennem brug af afslapning teknikker. Teknikken er designet til at udvikle et andet svar på udsættelse for sollys, hvilket gradvist eliminerer din frygt.
-
Undersøg fordelene ved sollys på vores planet. Hvis alt du nogensinde har lært er den fare, som solen repræsenterer, kan det være med til at vide, at jorden ville ophøre med at eksistere, hvis solen ikke skinnede. Alle planter og dyreliv ville dø.
-
Prøv hypnoterapi, hvis du mister kampen mod frygten for solen. Hvis du nogensinde har prøvet eksponerings- og modkonditioneringsmetoder uden resultater, siger nogle mennesker, at en klinisk hypnose hos en mental sundhedspersonale kan genskabe din hjerne for at se solen som en gavnlig livskilde, snarere end et monster at være. at frygte
-
Planlæg en aftale med din læge for at udelukke eventuelle fysiske tilstande eller kemiske ubalancer, der kan forårsage en forfærdelig reaktion på solen. Hvis du har lidt alvorlig forbrænding i fortiden, eller hvis solen gør ondt i øjnene, kan lægen behandle den fysiske side af din fobi, i håb om at reducere din frygt.