Indhold
Åndelig lærer Baba Ram Dass er forfatteren af "Be Here Now", en guide til at leve et meningsfuldt åndeligt liv. Ram Dass er en tilhænger af at leve lykkeligt i "nuet" og finde opfyldelse i at hjælpe andre. Han har undervist i principperne om åndelig bevidsthed og vækst i mange generationer, og hans bestsellende bog er blevet genoptrykt flere gange.
Trin 1
Øv positiv tænkning. Hvis du har frygtelige og negative tanker, skal du stoppe og tænke på alle de andre muligheder. Ram Dass siger, at vi er for travle med at holde fast ved vores værdiløshed. Slip af med det. Føl dig taknemmelig for de gode ting i dit liv og dvæle ved dem.
Trin 2
Giv op beklagelse over ting, der er sket i fortiden, og stop med at bekymre dig om, hvad der kan ske i fremtiden. Du kan ikke ændre fortiden eller forudsige fremtiden. Øv dig i det nuværende øjeblik.
Trin 3
Dyrk tillid. Stol på, at uanset hvad, så har du det godt.
Trin 4
Deal med ting, der kan være ude af balance i dit liv, så du er i stand til at "være her nu". Vær opmærksom på de beskeder, som din krop kan give dig. Træn nu. Spis godt nu. Pas på dig selv nu. Få nok hvile nu. Vent ikke til i morgen for at gøre dit liv bedre.
Trin 5
Fokuser på positive ting, der sker i dit liv lige nu. Fokuser på smukke og gode ting. Stop og lad dig nyde disse ting fuldstændigt. Når du har gjort det, skal du frigøre dig selv og gå videre til det næste smukke øjeblik.
Trin 6
Bliv i selskab med positive mennesker, der har det godt med sig selv. Deres holdning får dig til at føle dig mere positiv.
Trin 7
Brug lidt tid på tavs overvejelse mindst en gang om dagen, uanset hvad der fungerer for dig, og fokuser på at være i øjeblikket. Dette kan bruges tid på bønner, refleksioner eller meditationer. Ram Dass siger, "Åndelig praksis hjælper med at gå fra at identificere sig med egoet til at identificere med sjælen."