Indhold
Lychees blev meget brugt i gammel kinesisk lægemiddelpraksis og er i mange kulturer genopstået som sunde frugter. Med høje niveauer af vigtige næringsstoffer og vitaminer er de et godt valg for dem, der spiser sunde og kan have visse sundhedsmæssige fordele. Der er dog rapporter om bivirkninger hos mennesker, der indtog dem for meget. Baseret på disse rapporter bør forbrugerne undgå at spise mere end seks eller otte litchiprodukter ad gangen.
Farer ved overdreven forbrug
Et kinesisk forbrugerråd fra 2004 anbefaler, at der skal tages forholdsregler mod forbrug af overskydende litchi af flere grunde. Ifølge kinesiske læger kan det "forårsage hypoglykæmi, hvilket fører til feber, kramper og bevidstløshed". Vestlige læger mener, at frugten kun er farlig i overskud, hvis personen er allergisk over for litchi, hvilket kan forårsage "lavt blodtryk, gastrointestinale smerter, åndedrætsbesvær, ødem i huden, svimmelhed og bevidstløshed". Både vestlige og østlige udøvere er enige om, at mennesker, der lider af diabetes, har en højere risiko for at spise for meget litchi på grund af deres høje sukkerindhold og bør undgå at spise mere end seks eller syv frugter ad gangen.
Rapporterede bivirkninger
Lychees betragtes som en "varm" mad i den kinesiske kultur, en klassificering, der afhænger af madens energikvaliteter, for eksempel om den er rå eller kogt, hvilken farve den har, og om den er krydret eller mild. At spise for mange "varme" fødevarer menes at skabe ubalance i menneskekroppen - personlig tro og folklore mener, at forbrug af overskydende litchi kan forårsage næseblod, ondt i halsen og sår i munden. Elizabeth Lee fra HealthRabbit.com rapporterer, at hun havde ondt i halsen i kort tid, hvor hun ofte spiste litchi.
Folklore
Su Tung Po, en kinesisk digter, maler og satirisk forfatter under Song-dynastiet, skrev et berømt digt om at spise 300 lychees om dagen for at trøste sig selv i eksil. For nylig sagde en patient med mavesår i Florida, at det at spise en til tre litchiprodukter før store måltider hjalp ham med at føle sig mere komfortabel efter at have spist og måske har hjulpet med fordøjelsen.
Sundhedsmæssige fordele
På trods af de mulige risici ved overskydende litchi kan sparsom indtagelse af dem have nogle positive virkninger. Frugten indeholder betydelige niveauer af jern, calcium, protein, fiber og kalium, og dets høje niveau af C-vitamin giver vigtige antioxidanter for kroppens immunitet. Derudover kan de også hjælpe med at forhindre osteoporose, hævede kirtler, gastralgi og hoste.