Indhold
En person, der har godartet paroxysmal positionel vertigo, føler sig normalt svimmel i det meste af dagen, stående eller sidder. Denne svimmelhed skyldes sten eller snavs, der er placeret inde i øret. Øresten er små krystaller, der dannes af calciumcarbonat inde i øret. Blandt de andre symptomer på positionel vertigo er ubalance, en følelse af svimmelhed og kvalme. Der er imidlertid måder at behandle postural svimmelhed, der kan mindske sygdommens virkninger.
retninger
-
Sove med mindst to puder for at holde hovedet forhøjet. Prøv forskellige mængder af puder for at se, hvor mange der er behov for for bedre at begrænse symptomerne.
-
Stå langsomt op af sengen, når du vågner op. Sving dine ben til siden og sidde et øjeblik eller to. Sæt dine fødder på jorden og undgå at komme op for hurtigt.
-
Drik rigeligt med vand for at holde dig selv hydreret. Fjern eventuelle forhindringer fra gulvet, der kan forårsage fald og ikke flytte dit hoved eller krop pludselig.
-
Stå eller sid så lige som du kan i løbet af dagen. Hvis du taber noget på gulvet, spørg en anden om at hente dig for at undgå at bøje over. Undgå enhver aktivitet, der kræver, at du ligger på ryggen.
-
Køb en måling for kvalme og tage det ofte for at bekæmpe symptomerne på kvalme. Undgå at besøge en skønhedssalon, tandlægekontor eller ethvert andet sted, der kræver, at du lægger dig ned.
-
Gør nogle øvelser i Epley-manøvren for at placere stenene inde i øret. Sæt i en stol eller en seng i oprejst stilling og langsomt vippe hovedet til højre i en 45 grader vinkel. Lig på sengen i denne position og vent i mindst tredive sekunder.
-
Sid dig oprejst en anden gang. Lig ned på sengen til højre, vippe hovedet til venstre og vent mindst 30 sekunder. Flyt frem og tilbage, fra højre mod venstre, hold hver position i mindst 30 sekunder.
advarsel
- At gøre Epley manøvre kan i første omgang medføre øget svimmelhed. Start langsomt og kontakt din læge for at hjælpe dig med manøvrerne, før du selv gør dem.
Hvad du har brug for
- puder
- Medikation til havsykdom
- vand